課程進行方式
費登奎斯1982年Amherst師資培訓
費登奎斯教育上課的方式有兩種：
「動中覺察(Awareness Through Movement，簡稱ATM)」團體課程，以及「功能整合（Functional Integration簡稱 FI）」個別課程，這兩種課程是一體兩面，可以相互配合來教導與學習。
團體課程:
在團體課程中，授課教師以口語敘述的方式給 予學生一系列的動作導引，幫助學生在動作中探索，在過程
中復甦其知覺敏銳力以培養覺察能力，發現自己習慣
的動作模式，將感官、知覺、思考、想像力、神經系 統、肌肉系統、骨骼系統等整體，甚至過去的生命歷
程與現今的生活，相互連結重整運行，減少不必要的
精力消耗，來學習到如何以更輕鬆、和諧且流暢的方式，來有效率地執行動作，並發揮理想的功能與狀態。
很多類型種類的運動，著重運用意志力，不斷地要求
去達到符合來自他人或外在的標準，例如越舉越重、
或越跑越快、越撐越久等。而Feldenkrais則採取不同的途徑，課程的設計是以學生個人動作的舒適度及流暢度為標準，在舒適安全的環境與氛圍裡，以輕、巧、慢及好玩有趣為學習的基本原則，並給予很多休息的時間，讓神經元在動作與動作間，有足夠的時間來連結，進而能自發地來學習到更為有效率及良好的動作。
一般來說，ATM課程會以一種特定功能或運行作用為主題，課程的長度約為30-100分鐘不等，學生們著舒適方便動作之衣物上課，很多課堂是躺著進行。通常課程的設計以容易、舒服的動作為出發，逐漸發展到更為複雜的狀況。Feldenkrais設計了好幾百堂的課程，而如今以這幾百堂的課程為基礎，已發展出上千堂的課程。
「動中覺察(Awareness Through Movement，簡稱ATM)」團體課程，以及「功能整合（Functional Integration簡稱 FI）」個別課程，這兩種課程是一體兩面，可以相互配合來教導與學習。
團體課程:
在團體課程中，授課教師以口語敘述的方式給 予學生一系列的動作導引，幫助學生在動作中探索，在過程
中復甦其知覺敏銳力以培養覺察能力，發現自己習慣
的動作模式，將感官、知覺、思考、想像力、神經系 統、肌肉系統、骨骼系統等整體，甚至過去的生命歷
程與現今的生活，相互連結重整運行，減少不必要的
精力消耗，來學習到如何以更輕鬆、和諧且流暢的方式，來有效率地執行動作，並發揮理想的功能與狀態。
很多類型種類的運動，著重運用意志力，不斷地要求
去達到符合來自他人或外在的標準，例如越舉越重、
或越跑越快、越撐越久等。而Feldenkrais則採取不同的途徑，課程的設計是以學生個人動作的舒適度及流暢度為標準，在舒適安全的環境與氛圍裡，以輕、巧、慢及好玩有趣為學習的基本原則，並給予很多休息的時間，讓神經元在動作與動作間，有足夠的時間來連結，進而能自發地來學習到更為有效率及良好的動作。
一般來說，ATM課程會以一種特定功能或運行作用為主題，課程的長度約為30-100分鐘不等，學生們著舒適方便動作之衣物上課，很多課堂是躺著進行。通常課程的設計以容易、舒服的動作為出發，逐漸發展到更為複雜的狀況。Feldenkrais設計了好幾百堂的課程，而如今以這幾百堂的課程為基礎，已發展出上千堂的課程。
費登奎斯1982年Amherst師資培訓
「功能整合」個別課程:
功能整合是一對一的課程。如同動中覺察課程教師用口與引導學生般，在功能整合課程中(尤其是初期的課程)，老師以溫和、不強迫侵入性、不費力、受過嚴格訓練的碰觸方式，運用動覺(kinesthetic sense，見下面中的附註1的解釋)與觸覺等非語言的溝通為主(語言為輔，但比例多寡程度會依據學生學習方式與狀況而定)，來引導學生察覺、探索自我本身的動作習慣模式及歷史。在舒適安全的環境中，老師以學生的需求為主，傾聽學生的需要，不強加老師的主觀意見予學生，以符合學生的學習方式來教導，也不強迫學習; 幫助學生在過程經驗中，尋找到當時最適合自己的動作模式，進而激發潛能、提升自我印象及價值，培養更佳的適應性與能力，找到自己進而去實現自己的 unavowed dreams（不願被人知道的夢想)，去選擇更為靈活自由健康的人生。但課程進行的形式以及方法，也會依據狀況有很多的變化。
課程通常在特別為此課程設計的Feldenkrais摺疊桌(床)上進行，著方便動作之服裝，以仰臥、側躺、趴臥、或坐姿或站姿等等，依當天實際上課狀況來決定要如何進行。
但費登奎斯方法是屬於經驗性質的學習過程，如同音樂以及藝術般難以用言語傳達及形容，因此以上敘述都難解釋其中萬分之一。而這也正如同費登奎斯理解到，言語是人類溝通最主要的方式，但也因傳達者與接收者的背景與詮釋的不同，易造成誤解及其限制，因此費登奎斯方法是運用「動中覺察(ATM)」& 「功能整合」這一體兩面，兩種不同的面向和形式（語言及非語言 )來幫助學習。
以下影片來自國際費登奎斯協會© International Feldenkrais® Federation. Produced by Marcela Bretschneider. All rights reserved.
功能整合是一對一的課程。如同動中覺察課程教師用口與引導學生般，在功能整合課程中(尤其是初期的課程)，老師以溫和、不強迫侵入性、不費力、受過嚴格訓練的碰觸方式，運用動覺(kinesthetic sense，見下面中的附註1的解釋)與觸覺等非語言的溝通為主(語言為輔，但比例多寡程度會依據學生學習方式與狀況而定)，來引導學生察覺、探索自我本身的動作習慣模式及歷史。在舒適安全的環境中，老師以學生的需求為主，傾聽學生的需要，不強加老師的主觀意見予學生，以符合學生的學習方式來教導，也不強迫學習; 幫助學生在過程經驗中，尋找到當時最適合自己的動作模式，進而激發潛能、提升自我印象及價值，培養更佳的適應性與能力，找到自己進而去實現自己的 unavowed dreams（不願被人知道的夢想)，去選擇更為靈活自由健康的人生。但課程進行的形式以及方法，也會依據狀況有很多的變化。
課程通常在特別為此課程設計的Feldenkrais摺疊桌(床)上進行，著方便動作之服裝，以仰臥、側躺、趴臥、或坐姿或站姿等等，依當天實際上課狀況來決定要如何進行。
但費登奎斯方法是屬於經驗性質的學習過程，如同音樂以及藝術般難以用言語傳達及形容，因此以上敘述都難解釋其中萬分之一。而這也正如同費登奎斯理解到，言語是人類溝通最主要的方式，但也因傳達者與接收者的背景與詮釋的不同，易造成誤解及其限制，因此費登奎斯方法是運用「動中覺察(ATM)」& 「功能整合」這一體兩面，兩種不同的面向和形式（語言及非語言 )來幫助學習。
以下影片來自國際費登奎斯協會© International Feldenkrais® Federation. Produced by Marcela Bretschneider. All rights reserved.
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