費登奎斯工作坊：“呼吸與內在空間”
當內在空間可以開始隨著呼吸，感覺擴張和收縮的自由，
不但體會到與以往不同的柔軟與堅韌，同時面對生命的議題也較能處之泰然。
一位昏迷的老太太，在能自主呼吸打了幾個哈欠之後，緩緩醒來。
一位物理治療師，在上了一堂有關呼吸的「從動中覺察」課程後，疼痛的下背部意外地得到紓解。
一位長期失眠焦慮的高階主管，課後開始能夠沉沉入睡，情緒日益平穩。
更有無數的音樂家，在能流暢深沉的呼吸之後，演奏更為輕鬆自然，音色更加圓潤飽滿而能充分表情達意。
一陣子沒開課了，在沈澱的這段時間內，感覺到一股不可言喻的狀態與轉變逐漸醞釀成形。
昨天個案臨走前，眼泛淚光，緩緩地對我說：「我清楚地感覺到自己呼吸與內在空間的關係，這是我從來沒有經驗過的。」沒有天花亂墜、華麗的語彙，但這樣質樸精簡的陳述卻讓我感到很驚喜，因為，這不就是我剛剛決定好的工作坊主題嗎？
“當內在空間可以開始隨著呼吸，感覺擴張和收縮的自由，不但體會到與以往不同的溫柔與堅韌，同時面對生命的議題也較能處之泰然。” 在這次的工作坊裡，怡如將帶著這樣的體悟來分享這個主題。歡迎有興趣的朋友一起來向內探索與發掘！
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課程內容說明:
接到幾封詢問課程的信,以及以往的教學經驗中,主要提到幾個問題:
Q1:「什麼是正確的呼吸?什麼是腹式呼吸?」很常聽到學生驚慌地說 :「怎麼辦?我用錯呼吸了!到底什麼是對的?」也常常聽到:
「我的氣不夠!!!」大部分學生都期待我能給予一個正確的答案來矯正他們。然而真的有一種“正確”的呼吸方式嗎?
A1: 創始人費登奎斯博士，談到「呼吸」這個主題時認為:「人類是動態的生物。無論從內在或是外在的狀況來看，我們從不
可能再次經驗完全相同的情境。如果永遠只 用同一種“正確的”呼吸，就如同我們重覆不斷地只用同樣的劇本來與人對話。
因此，如同在各種不同的情況下，我們不能用同樣的字句來應對般，我們也不可能只 用一種“正確”的呼吸方式在各種不同
的狀況下呼吸。」在費登奎斯®的課程中，我懷抱著這樣的精神，期望引導著學員們:學習如何有能力來幫助自己依據不同
的狀況，自然而然地調整出適合自己的呼吸。不過由於每個人都與眾不同，生命亦有各種不可預知的可能性，因此每次的
經驗也是獨一無二，難以完全複製。
Q2: 10小時的週末班和8小時的週間班有什麼差別?
A2: 通常我準備課程時,都會一不小心準備得過多,所以有些週末班沒帶到覺得很可惜的課程,會放到週間班來帶.但主要課程是
一樣的.而實際上的課程,也會依據當時的情形而做改變或調整,以貼近學員的需要.
Q3: 可以兩個班都報嗎?
A3: 很多熟悉費登奎斯方法的學員都知道,即使是同樣的課程,每次做都會有不同或更深一層的體會,所以當然可以.
如果週間和週末兩個班都報的學員,週間班是5折喔!
上課資訊:
1.講師 : 陳怡如
2.時間：週末班 2018年05月26日(六)- 05月27日(日) 10:30-05:00 PM (共10小時)
週間班 2018年06月13日(三)- 06月14日(四) 02:00-06:00 PM (共 8小時)
3.地點 : 北市近捷運的木質地板教室
報名資訊:
1. 報名費用: 週末班 新台幣5,400元
週間班 新台幣4,800元
為確保每位學員權益，將為每位報名的學員保留三天名額,報名後三日尚未匯款者，系統將自動順位
遞補。如錯過匯款時間請來[email protected]或來電 0975-175-349 洽詢是否
仍有名額，如有空額再重新填寫報名表及轉帳，謝謝!
2. 繳費資訊:
戶名：陳怡如
帳號：131-004-0073004-2
銀行：永豐銀行
開戶行: 士東分行
銀行代號: 807
轉帳後請email告知,並註明轉帳或匯款之匯款人,時間及帳號後五碼。
3. 請自備: (1) 至少1公分厚度的瑜珈墊 (週日班請自備, 週間班無須自備)
(2) 大小毛巾各一條,供課程中個人調整使用
4.聯絡資訊:
[email protected]; [email protected]
0975-175-349
5.報名方式:
第一次上怡如工作坊的朋友,請填寫
昨天個案臨走前，眼泛淚光，緩緩地對我說：「我清楚地感覺到自己呼吸與內在空間的關係，這是我從來沒有經驗過的。」沒有天花亂墜、華麗的語彙，但這樣質樸精簡的陳述卻讓我感到很驚喜，因為，這不就是我剛剛決定好的工作坊主題嗎？
“當內在空間可以開始隨著呼吸，感覺擴張和收縮的自由，不但體會到與以往不同的溫柔與堅韌，同時面對生命的議題也較能處之泰然。” 在這次的工作坊裡，怡如將帶著這樣的體悟來分享這個主題。歡迎有興趣的朋友一起來向內探索與發掘！
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課程內容說明:
接到幾封詢問課程的信,以及以往的教學經驗中,主要提到幾個問題:
Q1:「什麼是正確的呼吸?什麼是腹式呼吸?」很常聽到學生驚慌地說 :「怎麼辦?我用錯呼吸了!到底什麼是對的?」也常常聽到:
「我的氣不夠!!!」大部分學生都期待我能給予一個正確的答案來矯正他們。然而真的有一種“正確”的呼吸方式嗎?
A1: 創始人費登奎斯博士，談到「呼吸」這個主題時認為:「人類是動態的生物。無論從內在或是外在的狀況來看，我們從不
可能再次經驗完全相同的情境。如果永遠只 用同一種“正確的”呼吸，就如同我們重覆不斷地只用同樣的劇本來與人對話。
因此，如同在各種不同的情況下，我們不能用同樣的字句來應對般，我們也不可能只 用一種“正確”的呼吸方式在各種不同
的狀況下呼吸。」在費登奎斯®的課程中，我懷抱著這樣的精神，期望引導著學員們:學習如何有能力來幫助自己依據不同
的狀況，自然而然地調整出適合自己的呼吸。不過由於每個人都與眾不同，生命亦有各種不可預知的可能性，因此每次的
經驗也是獨一無二，難以完全複製。
Q2: 10小時的週末班和8小時的週間班有什麼差別?
A2: 通常我準備課程時,都會一不小心準備得過多,所以有些週末班沒帶到覺得很可惜的課程,會放到週間班來帶.但主要課程是
一樣的.而實際上的課程,也會依據當時的情形而做改變或調整,以貼近學員的需要.
Q3: 可以兩個班都報嗎?
A3: 很多熟悉費登奎斯方法的學員都知道,即使是同樣的課程,每次做都會有不同或更深一層的體會,所以當然可以.
如果週間和週末兩個班都報的學員,週間班是5折喔!
上課資訊:
1.講師 : 陳怡如
2.時間：週末班 2018年05月26日(六)- 05月27日(日) 10:30-05:00 PM (共10小時)
週間班 2018年06月13日(三)- 06月14日(四) 02:00-06:00 PM (共 8小時)
3.地點 : 北市近捷運的木質地板教室
報名資訊:
1. 報名費用: 週末班 新台幣5,400元
週間班 新台幣4,800元
為確保每位學員權益，將為每位報名的學員保留三天名額,報名後三日尚未匯款者，系統將自動順位
遞補。如錯過匯款時間請來[email protected]或來電 0975-175-349 洽詢是否
仍有名額，如有空額再重新填寫報名表及轉帳，謝謝!
2. 繳費資訊:
戶名：陳怡如
帳號：131-004-0073004-2
銀行：永豐銀行
開戶行: 士東分行
銀行代號: 807
轉帳後請email告知,並註明轉帳或匯款之匯款人,時間及帳號後五碼。
3. 請自備: (1) 至少1公分厚度的瑜珈墊 (週日班請自備, 週間班無須自備)
(2) 大小毛巾各一條,供課程中個人調整使用
4.聯絡資訊:
[email protected]; [email protected]
0975-175-349
5.報名方式:
第一次上怡如工作坊的朋友,請填寫
曾上過怡如工作坊的朋友,請填寫
