經典書籍"動中覺察"系列之一: "呼吸"
“生命源自於呼吸，沒有呼吸我們死亡。” ~ Mabel Todd
一位昏迷的老太太，在能自主呼吸打了幾個哈欠之後，緩緩醒來。
一位物理治療師，在上了一堂有關呼吸的「從動中覺察」課程後，疼痛的下背部意外地得到紓解。
一位長期失眠焦慮的高階主管，課後開始能夠沉沉入睡，情緒日益平穩。
更有無數的音樂家，在能流暢深沉的呼吸之後，演奏更為輕鬆自然，音色更加圓潤飽滿而能充分表情達意。
在一次又一次帶領與呼吸有關的費登奎斯®課程中，怡如不斷見證「呼吸」在生命歷程中是如此無與倫比的重要，更體會到呼吸與人的一切間有著多麼令人驚異且緊密的關係。
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與費登奎斯團體課程同名的書籍Awareness Through Movement (中譯"動中覺察")，是費登奎斯本人所著的經典之一，也是至今費登奎斯書籍銷售量最高的一本。在重譯與審閱此書的過程中，怡如有很多啓發，因此接下來的課程會以本書的內容為系列。系列之一，就是一切生命的起源---"呼吸"。
很多人問我: 「什麼是正確的呼吸?什麼是腹式呼吸?」很常聽到學生驚慌地說 :「怎麼辦?我用錯呼吸了!到底什麼是對的?」也常常聽到:「我的氣不夠!!!」大部分學生都期待我能給予一個正確的答案來矯正他們。然而真的有一種“正確”的呼吸方式嗎?
創始人費登奎斯博士，談到「呼吸」這個主題時認為:「人類是動態的生物。無論從內在或是外在的狀況來看，我們從不可能再次經驗完全相同的情境。如果永遠只用同一種“正確的”呼吸，就如同我們重覆不斷地只用同樣的劇本來與人對話。因此，如同在各種不同的情況下，我們不能用同樣的字句來應對般，我們也不可能只 用一種“正確”的呼吸方式在各種不同的狀況下呼吸。」
在費登奎斯®的課程中，我懷抱著這樣的精神，期望引導著學員們探索與學習,如何有能力來幫助自己依據不同的狀況，自然而然地調整出適合自己的呼吸。
(此書籍中譯本預計今年底或明年初由心靈工坊出版)
一位昏迷的老太太，在能自主呼吸打了幾個哈欠之後，緩緩醒來。
一位物理治療師，在上了一堂有關呼吸的「從動中覺察」課程後，疼痛的下背部意外地得到紓解。
一位長期失眠焦慮的高階主管，課後開始能夠沉沉入睡，情緒日益平穩。
更有無數的音樂家，在能流暢深沉的呼吸之後，演奏更為輕鬆自然，音色更加圓潤飽滿而能充分表情達意。
在一次又一次帶領與呼吸有關的費登奎斯®課程中，怡如不斷見證「呼吸」在生命歷程中是如此無與倫比的重要，更體會到呼吸與人的一切間有著多麼令人驚異且緊密的關係。
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與費登奎斯團體課程同名的書籍Awareness Through Movement (中譯"動中覺察")，是費登奎斯本人所著的經典之一，也是至今費登奎斯書籍銷售量最高的一本。在重譯與審閱此書的過程中，怡如有很多啓發，因此接下來的課程會以本書的內容為系列。系列之一，就是一切生命的起源---"呼吸"。
很多人問我: 「什麼是正確的呼吸?什麼是腹式呼吸?」很常聽到學生驚慌地說 :「怎麼辦?我用錯呼吸了!到底什麼是對的?」也常常聽到:「我的氣不夠!!!」大部分學生都期待我能給予一個正確的答案來矯正他們。然而真的有一種“正確”的呼吸方式嗎?
創始人費登奎斯博士，談到「呼吸」這個主題時認為:「人類是動態的生物。無論從內在或是外在的狀況來看，我們從不可能再次經驗完全相同的情境。如果永遠只用同一種“正確的”呼吸，就如同我們重覆不斷地只用同樣的劇本來與人對話。因此，如同在各種不同的情況下，我們不能用同樣的字句來應對般，我們也不可能只 用一種“正確”的呼吸方式在各種不同的狀況下呼吸。」
在費登奎斯®的課程中，我懷抱著這樣的精神，期望引導著學員們探索與學習,如何有能力來幫助自己依據不同的狀況，自然而然地調整出適合自己的呼吸。
(此書籍中譯本預計今年底或明年初由心靈工坊出版)
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時間： 2016年5月28日(六)- 5月29日 (日)
1:00- 6:00 PM (每天上課5小時，共10小時團體課程, 詳情請見以下課程說明)
地點: 靜之屋
北市忠孝東路4段563號9樓 (市政府站1號出口對面NU SKIN & TRUE YOGA那棟大樓)
課程說明: “動中覺察”團體課程與“功能整合”的個別課程是費登奎斯®教育的一體兩面、相輔相成，
除了10小時的團體課程之外，本工作坊也為每位新學員及有興趣的舊生量身訂作 一堂75分鐘的
個別課，請於工作坊時和老師約時間。
報名資訊:
1.名額限制：20人 (報滿為止) (已額滿,但可候補,候補請填報名表)
為確保每位學員權益，將為每位報名的學員保留三天名額,報名後三日尚未匯款者，系統將自動剔
除名單，順位遞補。
如錯過匯款時間請來信[email protected]或來電 0975-175-349 洽詢是否仍有
名額，如有空額再重新填寫報名表及轉帳，謝謝!
2. 報名費用: 新生: 新台幣6,500元
上過怡如老師課程的舊生: 新台幣6,000元 (舊生可選擇只上團體課,新台幣5,000元)
3. 繳費資訊:
戶名：陳怡如
帳號：131-004-0073004-2
銀行：永豐銀行
開戶行: 士東分行
銀行代號: 807
轉帳後請email告知,並註明轉帳或匯款之匯款人,時間及帳號後五碼。
4. 請自備: (1) 至少1公分厚度的瑜珈墊
(西門町漢中街上的舞蹈材料行或網路上都可購得)
(2) 大小毛巾各一條,供課程中個人調整使用
5.聯絡資訊:
[email protected]; [email protected]
0975-175-349
6.報名方式: 請上網填寫報名表
時間： 2016年5月28日(六)- 5月29日 (日)
1:00- 6:00 PM (每天上課5小時，共10小時團體課程, 詳情請見以下課程說明)
地點: 靜之屋
北市忠孝東路4段563號9樓 (市政府站1號出口對面NU SKIN & TRUE YOGA那棟大樓)
課程說明: “動中覺察”團體課程與“功能整合”的個別課程是費登奎斯®教育的一體兩面、相輔相成，
除了10小時的團體課程之外，本工作坊也為每位新學員及有興趣的舊生量身訂作 一堂75分鐘的
個別課，請於工作坊時和老師約時間。
報名資訊:
1.名額限制：20人 (報滿為止) (已額滿,但可候補,候補請填報名表)
為確保每位學員權益，將為每位報名的學員保留三天名額,報名後三日尚未匯款者，系統將自動剔
除名單，順位遞補。
如錯過匯款時間請來信[email protected]或來電 0975-175-349 洽詢是否仍有
名額，如有空額再重新填寫報名表及轉帳，謝謝!
2. 報名費用: 新生: 新台幣6,500元
上過怡如老師課程的舊生: 新台幣6,000元 (舊生可選擇只上團體課,新台幣5,000元)
3. 繳費資訊:
戶名：陳怡如
帳號：131-004-0073004-2
銀行：永豐銀行
開戶行: 士東分行
銀行代號: 807
轉帳後請email告知,並註明轉帳或匯款之匯款人,時間及帳號後五碼。
4. 請自備: (1) 至少1公分厚度的瑜珈墊
(西門町漢中街上的舞蹈材料行或網路上都可購得)
(2) 大小毛巾各一條,供課程中個人調整使用
5.聯絡資訊:
[email protected]; [email protected]
0975-175-349
6.報名方式: 請上網填寫報名表
