2013年費登奎斯教育系列之"呼吸工作坊"

一位昏迷的老太太，在能自主呼吸打了幾個哈欠之後，緩緩醒來。

一位物理治療師，在上了一堂有關呼吸的「動中覺察」課程後，疼痛的下背部意外地得到紓解。

一位長期失眠焦慮的高階主管，課後開始能夠沉沉入睡，情緒日益平穩。

更有無數的音樂家，在能流暢深沉的呼吸之後，演奏更為輕鬆自然，音色更加圓潤飽滿而能充分表情達意。

“生命源自於呼吸，沒有呼吸我們死亡。”~ by Mabel Todd

在一次又一次帶領與呼吸有關的費登奎斯®課程中，我不斷見證「呼吸」在生命歷程中是如此無與倫比的重要，更體會到呼吸與人的一切間有著多麼令人驚異且緊密的關係。然而，費登奎斯®教育(The Feldenkrais Method)並不屬於宗教能量的神秘領域，也不隸屬醫學治療，更不是按摩放鬆技巧，而是一種身心整合重建的教育學派，被歸類為近年來西方世界新興的一種教育方式與研究---身心學（somatic education）。

很多人問我: 「什麼是正確的呼吸?什麼是腹式呼吸?」很常聽到學生驚慌地說 :「怎麼辦?我用錯呼吸了!到底什麼是對的?」也常常聽到:「我的氣不夠!!!」大部分學生都期待我能給予一個正確的答案來矯正他們。然而真的有一種“正確”的呼吸方式嗎?

創始人費登奎斯博士，談到「呼吸」這個主題時認為:「人類是動態的生物。無論從內在或是外在的狀況來看，我們從不可能再次經驗完全相同的情境。如果永遠只 用同一種“正確的”呼吸，就如同我們重覆不斷地只用同樣的劇本來與人對話。因此，如同在各種不同的情況下，我們不能用同樣的字句來應對般，我們也不可能只 用一種“正確”的呼吸方式在各種不同的狀況下呼吸。」在費登奎斯®的課程中，我懷抱著這樣的精神，期望引導著學員們:學習如何有能力來幫助自己依據不同的狀況，自然而然地調整出適合自己的呼吸。不過由於每個人都與眾不同，生命亦有各種不可預知的可能性，因此每次的經驗也是獨一無二，難以完全複製。



                                      費登奎斯®教育系列之呼吸(一): 呼吸 & ……
        Feldenkrais Two-Day Workshop Series One: Breathing & Whatever

呼吸，代表生命的開始與結束；呼吸的品質，亦關乎日常生活所有的品質。在先登場的「費登奎斯®教育二日工作坊(一): 呼吸 & …… (Feldenkrais Two-Day Workshop Series One: Breathing & Whatever)」中，我將以此為主題，帶領費登奎斯®教育教學兩種型式之一的「動中覺察」課程，每天2-3堂高密度的學習，來開啟不同的經驗，一起探索如何能在更自然、輕鬆、流暢、深沉、飽滿呼吸的同時，增進自己日常生活一舉一動的品質，並發現自己的「呼吸 & ……」。


1.時間: 2013年01月26日(六)- 2013年01月27日 (日) AM10:00-PM4:30

2.地點: 台北市北投仲信商務會館

3.報名截止日: 2013年2月23日

4.費用:  新台幣4,000元整

5.  報名方式: 請上網填寫報名表


                                            費登奎斯®教育二日工作坊(二): 呼吸 & 聲音
                 Feldenkrais Two-Day Workshop Series Two: Breathing & Voice

記得在一次費登奎斯®教育師訓之前，忙碌的教學以及來自各方的壓力，壓得我喘不過氣。不但如此，在大小感冒高燒不斷的同時，我連續咳了三個月，更在其間兩次完全失聲。害怕從此不能講話的焦慮席捲而來；我夜夜失眠輾轉反側，不知如何是好。未料卻在大量學習有關呼吸與平衡的費登奎斯®教育師訓課程中，意外再次聽到自己好久不見的聲音與音質，因而啟發了對此相關主題濃厚的興趣。


在系列之二的「費登奎斯®教育二日工作坊(二):呼吸 & 聲音」中，我將以此為主題，繼續帶領費登奎斯®教育教學兩種型式之一的「動中覺察」課程，以同樣每天2-3堂高密度的學習，來開啟不同的經驗。無論是對呼吸還是對聲音有興趣、對費登奎斯®教育的學習有興趣、或是對自己整體運用狀態的提升有興趣，都歡迎這樣的您，一同透過經驗來探索自己無限發展的可能。


報名資訊:

1.時間: 2013年03月02日(六)- 2013年03月03日(日) AM10:00-PM4:30

2.地點: 台北市北投仲信商務會館

3.報名截止日: 2013年2月23日

4.費用:  新台幣4,000元整

5.  報名方式: 請上網填寫報名表